Cardiólogos alertan - el colesterol puede aumentar hasta un 10% tras la Navidad
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Se lo compartimos. Si no tiene tiempo para leerlo, basicamente este es el mensaje:
"... para mantener unos niveles óptimos de colesterol basta con llevar a cabo una alimentación sana, en la que primen las frutas, verduras y hortalizas, se practique ejercicio físico y se evite el alcohol. Asimismo, es recomendable evitar la ingesta de grasas saturadas presentes en alimentos con grasa de origen animal, integrar alimentos reductores de colesterol como lácteos enriquecidos con esteroles vegetales y tomar pescado azul, aceite de oliva y frutos secos. "Tras las navidades es importante abandonar los asados, guisos y el alcohol..."
